怎么解决孕期便秘
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怎么解决孕期便秘
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孕期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期药物干预等方式缓解。孕期便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、肠道蠕动减缓等原因引起。
1、调整饮食每日摄入足够膳食纤维，如燕麦、西蓝花、苹果等，同时保证饮水量超过1500毫升，有助于软化粪便。
2、增加运动每天进行30分钟低强度活动，如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动，建议分次进行避免劳累。
3、补充益生菌适量食用无糖酸奶或医生推荐的益生菌制剂，调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
4、药物干预严重时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露，禁用刺激性泻药。
若调整生活方式后仍无改善，或出现腹痛、便血等症状，应及时到产科或消化科就诊评估。
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