量少痛经该怎么调理
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量少痛经该怎么调理
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量少痛经可通过饮食调节、热敷缓解、药物干预、中医调理等方式改善。量少痛经通常由激素失调、宫寒血瘀、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
1、饮食调节适量食用生姜红糖水、红枣枸杞茶、黑豆粥等温补食物，避免生冷饮食。日常可增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。
2、热敷缓解下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫痉挛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度控制在40-50℃，避免烫伤皮肤。
3、药物干预痛经可能与前列腺素分泌过多有关，通常表现为下腹坠痛、腰骶部不适。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、元胡止痛片等药物。
4、中医调理宫寒血瘀常伴随经血暗紫、血块多，可通过艾灸关元穴、服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀汤等温经散寒。建议经前一周开始调理效果更佳。
保持规律作息，避免经期剧烈运动，适度进行瑜伽、散步等温和运动有助于改善盆腔血液循环。
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