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你这个考虑是良性的乳腺增生，一般会出现乳房胀痛，同时气血不足，而出现身体免疫力下降，并且有肾阳虚引起的手脚冰凉。你这个首先平常不要纵欲过度，多点锻炼身体，增强体质，平常不要食用过多寒凉的食物，多用热水泡脚，做一下B超和各项妇科检查，以便明确病因。
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