健脾胃推拿手法
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健脾胃推拿手法
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健脾胃推拿手法主要有摩腹、揉脐、按揉足三里、捏脊四种方法，通过刺激特定穴位促进胃肠蠕动和消化功能。
1、摩腹以掌心顺时针按摩腹部，从右下腹开始经右上腹、左上腹至左下腹循环，每次持续5分钟，可缓解腹胀、消化不良。
2、揉脐用中指指腹轻柔按压神阙穴（肚脐），配合顺时针揉动，每次3分钟，有助于调节脾胃气机，改善食欲不振。
3、按揉足三里定位膝盖下3寸、胫骨外侧一横指处，用拇指按压并环形揉动，双侧各2分钟，能增强脾胃运化功能。
4、捏脊沿脊柱两侧膀胱经从下往上捏提皮肤，重复进行5-8遍，可调和脏腑气血，适用于脾胃虚弱引起的疲倦乏力。
推拿前后注意保暖，饭后1小时内不宜操作，配合规律饮食和适量运动效果更佳，症状持续应就医排查器质性疾病。
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