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无痛人流后阴道出血一般持续3-10天，实际时间受到子宫收缩情况、术后感染风险、胚胎组织残留概率、个人体质差异等多种因素的影响。
1、子宫恢复子宫收缩不良可能导致出血时间延长，表现为出血量较多或淋漓不尽。可遵医嘱使用缩宫素注射液、益母草颗粒、五加生化胶囊等药物促进宫缩。
2、感染控制术后未规范抗感染易引发子宫内膜炎，出现发热伴血性分泌物。需预防性使用头孢克肟片、甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等抗生素。
3、残留处理妊娠组织残留会引起持续出血或突然大出血，B超检查可确诊。必要时需行清宫术，配合新生化颗粒、产复康颗粒等药物调理。
4、个体差异凝血功能异常或瘢痕子宫患者出血时间可能超过两周，需监测血红蛋白变化。可补充琥珀酸亚铁片、生血宁片等纠正贫血。
术后应保持会阴清洁，避免剧烈运动，1个月内禁止盆浴及性生活，出现发热或出血量超过月经量时需及时复诊。
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根据你的描述、人工流产后需要休息2周，保持外阴部清洁卫生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常这里建议你一个月以后再进行剧烈运动，这也是根据个人的状况而定的，加强营养，增加免疫力
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