老年人失眠的治疗方法一般有调整睡眠环境、调整饮食习惯及药物治疗等。
1、调整睡眠环境:
老年人睡前要调整好周围环境,周围不要有噪音,室内光线不要太强。室内温度和湿度要适中。
2、调整饮食习惯:
避免熬夜,避免喝浓茶、咖啡等兴奋大脑的饮料,避免剧烈的运动。睡前用热水泡脚,喝一杯温牛奶,有助于快速进入睡眠状态。
3、药物治疗:
如果老人特别严重,整夜不能入睡,必要时可以服用一些催眠药物进行治疗。建议在生活中要保持睡眠的床单干净整洁,同时还要保证枕头的高度适宜。
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