流产后多久可以运动锻炼
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流产后多久可以运动锻炼
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流产后一般需要休息1-2周再开始轻度运动，实际恢复时间受到流产方式、个人体质、术后恢复情况、并发症等因素的影响。
1、流产方式药物流产对子宫损伤较小，通常休息1周后可逐步恢复运动；手术流产需根据操作复杂程度，一般建议休息2周以上。
2、个人体质体质较好、无贫血的女性恢复较快，可在医生评估后提前运动；体质虚弱或合并慢性疾病者需延长休息时间。
3、术后恢复阴道出血量少、无腹痛且复查超声显示宫腔干净者，可较早开始运动；存在宫腔残留或感染时需推迟锻炼。
4、并发症发生大出血、子宫穿孔或严重感染等并发症时，须完全治愈并经妇科医生评估后再考虑运动计划。
建议从散步、瑜伽等低强度运动开始，避免剧烈跑跳或负重训练，术后1个月内禁止游泳和盆浴，出现腹痛或出血增多应立即停止运动并就医。
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