跟腱断裂后康复训练
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跟腱断裂后康复训练
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跟腱断裂后康复训练主要包括静力收缩训练、关节活动度训练、力量强化训练、平衡协调训练四个阶段。
1、静力收缩
术后早期进行腓肠肌等长收缩，可促进血液循环，防止肌肉萎缩。用健侧腿辅助患侧做踝关节背屈，保持10秒后放松。
2、活动度训练
拆除固定后开始被动踝泵运动，逐步过渡到主动屈伸。使用弹性带辅助进行背屈训练，每日3组，每组10次。
3、力量强化
负荷训练从双足提踵过渡到单足提踵，采用阶梯式增重方案。水下跑步机训练可减轻关节负担。
4、平衡训练
通过平衡板、软垫等器材重建本体感觉。先进行双足站立训练，逐步升级为单足闭眼站立。
康复期间需穿戴跟腱靴保护，训练强度需严格遵医嘱循序渐进，同时补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。
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