卵巢储备功能下降如何食补
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卵巢储备功能下降如何食补
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卵巢储备功能下降可通过饮食调理改善，适量吃黑豆、山药、深海鱼、核桃等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、脱氢表雄酮、坤泰胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化方案。
一、食物黑豆富含大豆异黄酮，有助于调节雌激素水平；山药含薯蓣皂苷元，可支持卵巢功能；深海鱼提供Omega-3脂肪酸，减轻卵巢炎症反应；核桃含α-亚麻酸，改善卵泡微环境。
二、药物辅酶Q10改善卵母细胞能量代谢；维生素E作为抗氧化剂保护卵巢组织；脱氢表雄酮可调节下丘脑-垂体-卵巢轴；坤泰胶囊通过滋阴清热改善卵巢微循环。所有药物均需经生殖内分泌科评估后使用。
日常避免高糖高脂饮食，每周保持适度有氧运动，配合规律作息有助于延缓卵巢功能衰退进程。
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