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子宫肌瘤患者日常饮食需注意避免激素相关食物摄入，适当增加膳食纤维和优质蛋白，推荐避免红肉、高脂乳制品、酒精及含雌激素补品，可选择西蓝花、深海鱼、全谷物和豆制品等食物。
1、避免红肉
红肉中的饱和脂肪可能促进炎症反应，建议用禽类或植物蛋白替代，每日红肉摄入量不超过80克。
2、慎选乳制品
全脂乳制品含有较多动物性雌激素，可选择低脂牛奶或豆浆替代，每日乳制品摄入控制在300毫升以内。
3、限制酒精
酒精代谢会加重肝脏负担影响雌激素分解，建议戒酒或限制每日酒精摄入少于15克。
4、警惕补品
蜂王浆等动物源性补品含内源性激素，应避免食用，植物性补品需经医生评估后再使用。
保持规律运动帮助维持体重正常范围，建议每周进行150分钟中等强度有氧活动，避免长期使用含有激素的化妆品和个人护理产品。
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