妊娠糖尿病忌吃什么
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妊娠糖尿病忌吃什么
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妊娠糖尿病患者需忌食高糖食物、精制碳水化合物、高脂肪食物及含糖饮料，可适量选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，并遵医嘱使用胰岛素、二甲双胍等药物控制血糖。
1、高糖食物蛋糕、蜂蜜等直接升高血糖，建议替换为新鲜水果，单次摄入量控制在100克以内，避免空腹食用。
2、精制碳水白面包、糯米等易消化碳水化合物会导致餐后血糖骤升，可改用全麦制品或杂豆类作为主食来源。
3、高脂肪食物油炸食品、肥肉可能加重胰岛素抵抗，烹调宜选用清蒸方式，每日食用油不超过25克。
4、含糖饮料果汁、碳酸饮料含大量游离糖，推荐饮用淡茶水或无糖豆浆，每日饮水量保持1500-1700毫升。
规律监测血糖变化，每周进行3-5次低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，每次持续20-30分钟。
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