夏天减肥相对容易瘦,主要与代谢加快、食欲下降、活动增加、出汗增多等因素有关。
夏季气温升高,人体基础代谢率会轻微提升,有助于消耗更多热量。
炎热天气会抑制食欲,减少高热量食物摄入,自然形成热量缺口。
游泳、户外运动等季节性活动增加,运动消耗量普遍高于其他季节。
大量出汗可能造成短暂体重下降,但需注意补充水分避免脱水。
建议结合清淡饮食与规律运动,避免过度依赖高温减重,出汗后及时补充电解质。