酵素不能直接减肥,其作用主要是帮助消化和促进代谢,减肥效果因人而异,主要与酵素类型、饮食结构、运动习惯、个体代谢差异等因素有关。
1、酵素类型
消化酵素仅分解食物,代谢酵素可能轻微促进代谢,但均无直接燃脂作用,需配合饮食控制。
2、饮食结构
高纤维低脂饮食搭配酵素可能减少热量吸收,单纯依赖酵素不调整饮食则无效。
3、运动习惯
规律运动提升基础代谢率是减脂关键,酵素仅能作为辅助手段。
4、个体差异
肠道菌群状态和代谢能力不同,部分人群可能出现短期排水减重,但易反弹。
建议通过均衡饮食和科学运动控制体重,如需使用酵素产品应选择正规渠道并咨询营养师。