吵架后心情郁闷算是抑郁症吗？
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吵架后心情郁闷算是抑郁症吗？
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吵架后心情郁闷通常不算抑郁症，属于正常的情绪波动。抑郁症的诊断需满足持续情绪低落、兴趣减退等核心症状超过两周，且伴随社会功能受损。短暂的情绪反应多由应激事件引发，可通过自我调节缓解。
吵架属于人际冲突事件，可能引发愤怒、委屈或沮丧等情绪，这些反应是人体对压力的自然应对机制。多数人在情绪平复后1-3天内能恢复日常状态，通过倾诉、运动或转移注意力等方式即可改善。生理上这种短期压力会促使皮质醇短暂升高，但不会造成脑部神经递质的长期失衡。
若情绪低落持续超过两周，并出现睡眠紊乱、食欲改变、注意力下降、自我否定等附加症状，则需警惕抑郁症可能。抑郁症患者常有无明确诱因的情绪恶化，且可能伴随晨重晚轻的节律变化。遗传因素、童年创伤史或慢性压力积累者更易发展成病理性抑郁。
建议保持规律作息与适度社交活动，若负面情绪持续影响生活或出现自伤念头，应及时至精神科就诊评估。日常生活中可练习正念呼吸、记录情绪日记，避免过度自我归因。亲友应给予倾听而非说教，帮助建立支持性环境。
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