牙痛脸肿可通过冷敷、药物治疗、口腔清洁、饮食调节、就医治疗等方式缓解。牙痛脸肿通常由龋齿、牙周炎、智齿发炎、牙髓炎、颌面部感染等原因引起。

1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，有助于减轻疼痛和肿胀。避免直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。冷敷可收缩血管，减少炎症反应。

2、药物治疗：口服布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg、阿莫西林胶囊500mg等药物缓解疼痛和炎症。使用药物时需遵循说明书或避免过量服用。抗生素需在医生指导下使用。

3、口腔清洁：使用温盐水漱口，每天3-4次，每次含漱30秒。温盐水可杀菌消炎，减少口腔细菌滋生。刷牙时使用软毛牙刷，避免刺激牙龈和牙齿。饭后及时漱口，保持口腔卫生。

4、饮食调节：避免食用辛辣、油腻、过硬的食物，选择清淡、易消化的食物如粥、汤、蒸蛋等。多喝水，保持口腔湿润。避免饮用过冷或过热的饮料，以免刺激牙齿和牙龈。

5、就医治疗：若症状持续或加重，需及时就医，进行口腔检查和影像学检查。医生可能根据病情进行根管治疗、拔牙、切开引流等治疗。治疗期间需遵循医嘱，定期复查，确保病情得到控制。

日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，预防牙病发生。适当增加富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜，有助于增强免疫力，促进口腔健康。避免过度疲劳和压力，保持充足的睡眠，有助于身体恢复和炎症消退。