女人60岁还能过性生活吗
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女人60岁还能过性生活吗
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60岁女性可以适度进行性生活。绝经后雌激素水平下降可能影响性功能，但通过润滑剂调节、激素替代治疗、盆底肌锻炼及心理咨询可改善状况。
1、润滑剂调节阴道干涩是常见问题，水溶性润滑剂能减少摩擦不适。避免含甘油产品以防刺激，配合前戏延长可提升舒适度。
2、激素治疗局部雌激素软膏如雌三醇乳膏可改善黏膜萎缩，口服替勃龙等药物需评估血栓风险。用药前需排除乳腺癌等禁忌症。
3、盆底训练凯格尔运动每日三组能增强肌力，改善性交疼痛和尿失禁。可结合阴道哑铃进行阻力训练，持续3个月见效。
4、心理疏导伴侣共同参与治疗可缓解焦虑，认知行为疗法帮助调整对老龄性行为的认知偏差。必要时可寻求性治疗师指导。
保持规律性生活有助于老年健康，出现持续疼痛或出血需排查宫颈病变等妇科疾病。建议每年进行妇科体检和骨密度检测。
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