35岁月经量少可能由激素水平波动、精神压力、卵巢功能减退、子宫内膜病变等原因引起,可通过调整生活方式、药物调理、激素治疗、手术干预等方式改善。
1、激素波动围绝经期前激素分泌不稳定可能导致月经量减少,建议保持规律作息,适量补充豆制品等植物雌激素。
2、精神压力长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能,引起月经异常,可通过正念冥想缓解压力,必要时使用谷维素调节植物神经。
3、卵巢早衰可能与自身免疫疾病或遗传因素有关,表现为潮热、阴道干涩,需检测抗苗勒管激素,常用戊酸雌二醇片联合黄体酮进行激素替代。
4、宫腔粘连多次人流或宫腔操作导致内膜损伤,常伴周期性腹痛,宫腔镜检查确诊后需行宫腔粘连分离术,术后使用雌二醇凝胶促进内膜修复。
日常注意记录月经周期变化,避免过度节食,适当进行瑜伽等舒缓运动,若持续3个月经周期异常建议妇科就诊。