颈椎病按摩的方法
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颈椎病按摩的方法
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颈椎病可通过热敷按摩、穴位按摩、推拿按摩、牵引按摩等方式缓解症状。按摩需由专业医师操作，避免自行不当按压加重损伤。
1、热敷按摩热毛巾敷于颈肩部10分钟后配合揉捏手法，促进局部血液循环，适合肌肉劳损型颈椎病。注意温度不超过50摄氏度。
2、穴位按摩重点按压风池穴、肩井穴等穴位，每次持续3-5秒重复进行，有助于缓解头晕手麻症状。需避开颈椎骨突部位。
3、推拿按摩采用滚法、拨法等手法松解颈部肌肉痉挛，改善关节活动度。脊髓型颈椎病患者禁用暴力扭转手法。
4、牵引按摩通过机械牵引配合手法调整颈椎生理曲度，适用于神经根受压患者。急性期椎动脉型颈椎病不宜采用。
日常保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择高度适宜的枕头，配合颈部肌群锻炼有助于延缓病情进展。
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