糖尿病不宜吃6种水果
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糖尿病不宜吃6种水果
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糖尿病患者不宜过多食用含糖量高的水果，主要有榴莲、荔枝、龙眼、甘蔗、香蕉和菠萝蜜。这些水果含糖量超过15％，容易导致血糖快速升高。
1、榴莲
榴莲含糖量超过20％，升糖指数高达70以上，容易引起血糖波动，建议选择低糖水果代替。
2、荔枝
荔枝含糖量16-18％，容易在短时间内造成血糖峰值，糖尿病患者食用时需严格控制分量。
3、龙眼
龙眼含糖量15-18％，干龙眼含糖量更高，容易引起餐后高血糖，建议避免食用。
4、甘蔗
甘蔗汁含糖量高达17-18％，主要成分为蔗糖，升糖速度快，不建议糖尿病患者直接食用。
5、香蕉
熟香蕉含糖量可达20％，尤其完全成熟的香蕉升糖指数最高，建议选用未完全成熟的青香蕉。
6、菠萝蜜
菠萝蜜含糖量15-18％，部分品种更高，食用后容易导致血糖快速上升，糖尿病应谨慎选择。
建议糖尿病患者控制水果摄入量，可选择血糖生成指数较低的草莓、蓝莓、柚子等水果，并注意在两餐之间适量食用。
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