蹲下后膝盖疼是怎么回事
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蹲下后膝盖疼是怎么回事
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蹲下后膝盖疼可能由生理性劳损、半月板损伤、骨关节炎、髌骨软化症等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
1、生理性劳损：长时间蹲姿或剧烈运动导致膝关节周围肌肉韧带疲劳，表现为短暂性酸痛。建议减少蹲姿活动，局部热敷配合低强度拉伸。
2、半月板损伤：膝关节扭转动作可能引发半月板撕裂，伴随关节弹响和交锁症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝胶贴膏，严重者需关节镜手术。
3、骨关节炎：关节软骨退化导致晨僵和活动受限，与年龄和肥胖相关。常用双醋瑞因胶囊、玻璃酸钠注射液、洛索洛芬钠片，配合减重和游泳锻炼。
4、髌骨软化症：髌骨轨迹异常引发软骨磨损，上下楼梯时疼痛加剧。推荐股四头肌锻炼，药物可选盐酸氨基葡萄糖胶囊、依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片。
日常避免爬山爬楼等负重运动，控制体重减轻关节压力，疼痛持续超过两周需骨科就诊。
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