坐骨神经酸胀怎么办
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坐骨神经酸胀怎么办
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坐骨神经酸胀可通过热敷理疗、药物缓解、姿势调整、康复训练等方式治疗。坐骨神经酸胀通常由久坐压迫、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、神经炎症等原因引起。
1、热敷理疗局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每日重复进行15-20分钟，注意避免烫伤。
2、药物缓解遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物，可减轻神经水肿和炎症反应。
3、姿势调整避免久坐超过1小时，使用符合人体工学的座椅，保持腰椎正常生理曲度。
4、康复训练进行臀桥、猫式伸展等动作强化核心肌群，梨状肌拉伸有助于减轻神经压迫。
急性期建议卧床休息2-3天，睡眠时在膝下垫枕保持屈髋体位，日常避免提重物及剧烈扭转腰部动作。
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