得抑郁症应怎么办的
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得抑郁症应怎么办的
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抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法有助于纠正负面思维模式，人际疗法可改善社交关系问题，心理治疗需由专业心理医生指导进行。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，三环类抗抑郁药如阿米替林等需在精神科医师指导下使用。
3、生活方式调整保持规律作息，每周进行适度有氧运动，培养兴趣爱好，避免酒精和毒品等可能加重症状的物质。
4、社会支持加入患者互助小组，与亲友保持沟通，寻求社区资源帮助，建立可靠的社会支持网络对康复至关重要。
抑郁症患者应保持均衡饮食，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免长期独处，症状持续或加重时须及时复诊。
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