如何消除眼疲劳及近视
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如何消除眼疲劳及近视
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消除眼疲劳及近视可通过调整用眼习惯、物理放松、药物治疗、手术矫正等方式干预。眼疲劳通常由长时间近距离用眼、环境光线不足、干眼症、屈光不正等原因引起。
1、调整用眼习惯每用眼20分钟远眺6米外20秒，避免连续使用电子屏幕超过1小时。阅读时保持30厘米以上距离，环境光线亮度需与屏幕匹配。
2、物理放松热敷眼周可促进血液循环，人工泪液缓解干眼症状。眼球转动训练有助于调节睫状肌，建议每日重复进行上下左右各方向缓慢转动。
3、药物治疗近视进展期可遵医嘱使用阿托品滴眼液、环喷托酯滴眼液等睫状肌麻痹剂。干眼症患者可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。
4、手术矫正成年后度数稳定者考虑激光角膜切削术或人工晶体植入术。高度近视患者需定期检查眼底，预防视网膜病变等并发症。
日常多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，适当补充叶黄素酯。儿童青少年建议每日保证2小时以上户外活动，阳光照射有助于延缓近视发展。
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