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43岁怎样减肥

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43岁怎样减肥

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武恩翠

武恩翠 主任技师

临汾市人民医院
三十而立，四十不惑，经过了很多事情，人们才发现健康是最重要的。如果想要身体健康，体重就需要达到标准值，所以很多人想通过减肥来保持健康值，延长自己的生命。那么43岁怎样减肥?1、坚持运动如果想减肥，就需要适当的运动。运动能改善身体的新陈代谢，加速脂肪的分解。但是在选择运动方式的时候，需要根据自己的身体情况来选择，避免运动不当，造成伤害。而且运动的时候，要持之以恒，才会有比较好效果。2、均衡饮食对于减肥的人来说，均衡饮食是减肥的关键。人们需要均衡饮食，将粗粮和细粮的比较调好，这样才能改善越吃越胖的问题。此外，人们应该遵循早餐吃好，中餐吃饱以及晚餐吃少的原则。3、太晚不要吃东西很多人喜欢熬夜，在熬夜的时候，总会垫补一些东西。其实这对身体来说是不利的，最好是早点睡觉，让肝脏起到一个很好的排毒效果。4、多喝水人们身体的重要组成部分就是水，缺水以后，身体会引发疾病。而且在饭前喝水，能减少饭量，有助于减肥。因此人们一定要多喝水。不想喝白开水，能在里面放一些绿茶或者蜂蜜。
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