得了近视眼要注意什么
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得了近视眼要注意什么
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近视眼患者需注意用眼卫生、定期复查、科学矫正及营养补充，主要措施包括控制用眼时间、佩戴合适眼镜、增加户外活动及补充护眼营养素。
1、控制用眼避免长时间近距离用眼，每40分钟休息5-10分钟，可远眺或闭眼放松。阅读时保持30厘米以上距离，环境光线需充足均匀。
2、光学矫正需通过医学验光佩戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜。高度近视者可能需定制高折射率镜片，矫正视力不低于1.0为宜。
3、户外活动每日保证2小时以上户外自然光暴露，阳光刺激可促进视网膜多巴胺分泌，有助于延缓近视进展，尤其对青少年效果显著。
4、营养支持适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、蓝莓，必要时可遵医嘱使用含维生素B12、DHA的护眼补充剂。
建议每半年进行散瞳验光检查，出现视物变形、闪光感应立即就医，高度近视者须避免剧烈运动以防视网膜脱离。
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