运动后多久测血糖呢
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运动后多久测血糖呢
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运动后测血糖一般建议在30分钟到1小时进行，实际时间受到运动强度、运动时长、个体代谢差异、血糖波动规律等多种因素的影响。
1、运动强度：高强度运动可能导致血糖快速下降，建议运动后20-30分钟测量；低强度运动后血糖变化较慢，可延迟至1小时左右测量。
2、运动时长：持续超过60分钟的运动可能引发延迟性低血糖，建议在运动结束后1小时及睡前各测量一次。
3、代谢差异：糖尿病患者运动后血糖回升速度较慢，建议间隔40-50分钟测量；健康人群可在30分钟后测量。
4、血糖规律：晨起运动后血糖监测需结合空腹基线值对比，建议运动前及运动后1小时各测一次。
测量前应清洁手指，避免剧烈运动后立即测量，建议建立个人运动血糖档案记录不同运动模式下的血糖变化规律。
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