多雾天气吃罗汉果对身体好吗？
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多雾天气吃罗汉果对身体好吗？
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多雾天气适量食用罗汉果对身体有一定好处。罗汉果含有罗汉果苷、维生素C、膳食纤维等成分，具有润肺止咳、清热生津的作用，适合雾天咽喉不适的人群。
罗汉果中的罗汉果苷是一种天然甜味剂，其甜度约为蔗糖的300倍但几乎不含热量，有助于缓解雾霾刺激引发的干咳症状。雾天空气中悬浮颗粒物增多，可能刺激呼吸道黏膜，罗汉果的润肺作用能减轻咽喉干燥、发痒等不适感。其含有的维生素C和抗氧化物质可帮助清除自由基，辅助降低雾霾对呼吸系统的氧化损伤。膳食纤维成分能促进肠道蠕动，间接改善因雾霾天气活动减少导致的消化功能减弱。需注意罗汉果性凉，脾胃虚寒者不宜过量食用，建议每日不超过1个鲜果或5克干果。
雾天可搭配百合、银耳等润燥食材炖煮罗汉果，增强护肺效果。若出现持续咳嗽、胸闷等严重症状，应及时就医排查呼吸道疾病。日常还需注意关闭门窗、使用空气净化器、外出佩戴防护口罩等综合防护措施。
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