头昏怎么办
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头昏怎么办
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头昏可通过调整生活方式、补充水分、药物治疗、原发病控制等方式缓解。头昏通常由疲劳脱水、低血糖、贫血、耳石症等原因引起。
1、调整生活方式避免突然起身或快速转头，保持规律作息，减少长时间低头看手机或电脑。睡眠不足或过度劳累可能导致脑部供血不足。
2、补充水分每日摄入足够水分，避免脱水引起的血容量不足。夏季或运动后需增加饮水量，可适当补充含电解质的饮品。
3、药物治疗贫血患者可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12等。耳石症患者可能需要甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、盐酸氟桂利嗪等药物。
4、原发病控制高血压或糖尿病患者需规律监测指标，按时服用降压药或降糖药。颈椎病患者应避免长时间保持固定姿势，必要时进行康复治疗。
保持饮食规律，适量摄入富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，避免空腹时间过长，头晕发作时立即坐下休息防止跌倒。
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