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怀孕后期脚抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善血液循环、适度运动、调整睡姿等方式缓解。
1、缺钙孕期钙需求增加，缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高引发抽筋。建议孕妇每日摄入足够乳制品或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等补钙药物。
2、血液循环不良子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。建议孕妇避免久站久坐，睡眠时左侧卧位，可穿戴医用弹力袜改善循环。
3、肌肉疲劳体重增加使下肢肌肉负荷加重。建议每天进行孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，睡前可热敷小腿肌肉。
4、妊娠期高血压可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴水肿、头晕症状。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
建议孕妇保持均衡饮食，适量补充含钙丰富的牛奶、芝麻、西蓝花等食物，避免过度劳累，抽筋时可轻柔拉伸肌肉缓解症状。
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