孕妇牙龈肿痛可通过口腔清洁、饮食调节、药物治疗等方式缓解。孕妇牙龈肿痛通常由激素变化、口腔卫生不良、营养缺乏等因素引起。

1、口腔清洁：孕妇牙龈肿痛与口腔卫生不良密切相关。建议每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，避免过度用力。饭后漱口，使用无酒精的漱口水，减少食物残渣滞留。定期使用牙线清洁牙缝，预防牙龈炎加重。

2、饮食调节：饮食中缺乏维生素C和钙可能导致牙龈肿痛。建议多食用富含维生素C的水果，如橙子、草莓，以及富含钙的食物，如牛奶、豆制品。避免过硬、过烫或过冷的食物，减少对牙龈的刺激。

3、药物治疗：孕妇牙龈肿痛可能与牙龈炎或牙周炎有关。在医生指导下，可使用孕妇安全的漱口水，如氯己定漱口水，每日两次。局部涂抹孕妇适用的消炎药膏，如红霉素软膏，缓解肿痛。必要时，医生会开具口服抗生素，如阿莫西林胶囊，每日三次，每次500mg。

4、生活习惯：孕妇应避免熬夜，保持充足的睡眠，增强免疫力。减少压力，避免情绪波动，有助于缓解牙龈肿痛。适当进行轻度的运动，如散步，促进血液循环，改善口腔健康。

5、定期检查：孕妇应定期进行口腔检查，及时处理牙龈问题。牙医会进行专业的洁牙，去除牙菌斑和牙石，预防牙龈炎加重。如有必要，牙医会进行局部治疗，如牙龈刮治，帮助恢复牙龈健康。

孕妇牙龈肿痛时，除了注意口腔清洁和饮食调节，还可通过药物治疗和定期检查缓解症状。建议孕妇在医生指导下进行干预，避免自行用药。适当进行轻度运动，如散步，有助于改善口腔健康。若症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在的口腔问题。