腰间盘突出可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、微创手术和开放手术等方式治疗。腰间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期不良姿势、肥胖和遗传等因素引起。

1、保守治疗：对于轻度腰间盘突出，可通过卧床休息、佩戴腰围、避免重体力劳动等方式缓解症状。日常生活中注意保持正确坐姿和站姿，避免久坐久站。

2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次、塞来昔布胶囊200mg/次，每日1次可缓解疼痛；肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片50mg/次，每日3次可缓解肌肉痉挛。

3、物理治疗：牵引、按摩、针灸等物理治疗可缓解症状。热敷、红外线照射等可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

4、微创手术：对于保守治疗无效、症状持续加重的患者，可考虑微创手术如椎间盘切除术、椎间孔镜手术。微创手术创伤小、恢复快，适合年轻患者或症状较轻者。

5、开放手术：对于严重腰间盘突出、神经压迫症状明显、保守治疗无效的患者，可考虑开放手术如椎板切除术、椎间融合术。开放手术创伤较大，但效果确切，适合症状严重者。

腰间盘突出患者应注重腰部保护，避免过度劳累和剧烈运动。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼健康。适度进行腰部锻炼，如游泳、瑜伽等，可增强腰部肌肉力量，预防复发。