东南大学附属中大医院
普通内科
由于精神压力过大引起来的失眠,患者首先应该放松自己的心情,不要胡思乱想,睡觉之前可以听一些舒缓的音乐,喝一杯热牛奶都有助于睡眠,睡不着的时候也可以进行适当的头部按摩,放松头部神经。如果失眠特别严重,必要的时候也可以吃一些营养神经的药物,或者是促进睡眠的药物。,改善睡眠的方式是非常多的,并且不同的患者可能更适应不同的方法,由于患者本身引起失眠的原因有关系,比如说像是工作压力大引发,这个需要进行一下工作上的调整,多留出时间来进行一些日常生活爱好的发展培养放松心情,另外就是针对失眠,白天可以适度运动,饮食宜清淡,睡前泡泡脚。