造成失眠的原因是什么？
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造成失眠的原因是什么？
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睡眠障碍是一种多种原因引起的，比如身体的病痛（外伤、甲状腺功能亢进等等）、生活压力大、长期接触神经活性物质（比如浓茶、咖啡、酒精等等）、社会应激事件等等。而长期的接触手机，尤其是在睡前还看一些比较兴奋的东西，容易引起入睡困难或者是睡眠治疗较差。建议每天睡前做一些轻松或者是可以使自己放松的事情，比如运动、听舒缓的音乐等等，同时可以服用一些谷维素，安神助眠，如果多梦情况比较严重，可以服用一些枣仁安神胶囊。,失眠一般都是精神衰弱的表现，造成精神衰弱的主要原因就是，平时的精神压力过大导致的睡前容易胡思乱想，遇到这种情况我们应该及时的调节自己的生活方式和心理状态，睡前可以泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶，这样有助于入睡，平时可以通过健身来缓解压力，同时还能够让我们的身体变得健康。
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