东南大学附属中大医院
普通内科
经常性的失眠主要是精神压力过大,同时也考虑是情绪不好的原因。建议主要就是尽量的调整好自己的精神状态,可以找心理医生进行心理疏导,同时也可以和朋友经常沟通交流,要经常参加一些户外的体育活动,这样也有利于促进失眠的恢复,同时配合应用一些安神的药物。,经常失眠的人,可能是因为工作压力大,睡觉前精神过度紧张,治疗失眠,平时一定要养成按时睡觉的习惯。睡觉前调整好自己的情绪,饮食方面也一定要注意,尤其是在晚上睡觉前,尽量不要吃一些油腻的食物,咖啡还有茶这些提神的食物也不能吃。