东南大学附属中大医院
普通内科
很多因素都会导致年轻人出现失眠。在治疗上主要是针对具体的病因以及具体的症状进行治疗,如果没有找到明确的诱因,失眠的患者可以吃一些辅助睡眠的药物来提高睡眠质量,但是这样的药物也是不能够长时间吃的。日常生活中尽量保持良好情绪,而且精神压力不要过大。,每天睡眠不足考虑是由于精神状态比较亢奋引起的,在睡觉前一定要保持市内安静,可以适当的放音乐放松心情,睡前喝杯热牛奶能够有效的加速睡眠。百天可以加大量的充实自己,多进行一些工作,多做一些体育运动能够有效的促进身体血液循环适放身体精力,晚上会让身体处于一个疲劳的状态,更容易入睡。