安康市中心医院
全科
精神紧张是因为心理素质不过硬,并且对于某一件事过于重视导致,这个时候就可以找一件其他的事情转移注意力,让自己不处于过度紧张的状态,在面试时心理放轻松,暗示自己面试不过就是在给熟悉的人讲话,这样更能容易度过面试,通过解压的方式让自己不处于精神紧张的状态下 ,做事情也会更容易很多。,精神压力引起失眠主要是由于神经持续长期兴奋,从而导致神经衰弱,所以患者会出现失眠症状。对于这种疾病,患者必须首先保持良好的情绪。其次,应该有合理的饮食,睡觉前不要喝浓茶或咖啡,工作和休息应该有规律的,以帮助缓解疾病。通常不推荐使用药物。适当锻炼,睡觉前喝一杯牛奶,牛奶富含色氨酸,能抑制大脑兴奋,缓解神经衰弱。