赵平
主任医师
单县中心医院
全科
这种情况要排查一下它的原因是什么,是由于压力太大所造成的,还是由于平时身体太过劳累所导致的,如果睡眠不足的话就会导致精神差,这种情况出现了,必要的时候可以采取一些药物辅助性的进行睡觉,这样晚上休息充足了,第2天精神也会更加的充沛一些,如果是心理因素所导致的,要找专业的人员调解一下。,从医学的角度来说,精神很差是原因多种,与心情有关,与身体机制有关,主要表现有:失眠,上课工作打盹,浑身乏力等。改变的方法也有很多如:多喝水稀释血液防血稠,少吃肥腻辛辣食物,多吃凉性水果蔬菜,每晚要尽早休息,不要再熬夜,保证有足够的睡眠时间,调整自己的生活作息,适当地体能锻炼,每天掌握自己好的精气神。