杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
对于这种现象建议可以先从生活方面积极的进行调整,平时一定要养成规律的生活作息,每天早睡早起,可以养成晨跑的习惯,能够一定程度上缓解不良的精神状态,另外平时饮食方面要注意营养的均衡,不要吃一些太油腻或者辛辣刺激性的食物,如果病情严重也可以考虑到医院就诊。,注意力不集中一般是由睡眠不足,精神状态不佳导致,建议进行自我调节,保持乐观的情绪和积极向上的心态,注意休息,调整好作息时间,避免长时间熬夜以及过度劳累。饮食方面应及时补充新鲜的果蔬,以及玉米、全小麦、豆类等食物。科学用脑,防止大脑过度劳累。