杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
建议患者可以首选物理的方式去改善,多参加一些积极乐观的集体活动,多出去旅游,开阔视野,改善自身的心态,如果症状比较严重的情况下,还应该适当地服用抗抑郁的药物进行治疗,也可以去正规的心理医疗机构接受心理疏导,如心理暗示疏导到或者是心理认知疏导等。,胡思乱想是以一种以妄想为主的心理疾病。可以准备一个笔记本,当自己开始想一些不存在的事情的时候,可以记录下来,在事情的后面写上不存在。平时注意注意休息,劳逸结合,养成良好的作息习惯,按时睡觉,饮食以清淡为主,辛辣刺激等食物。可以培养一些兴趣爱好,转移自己的注意力。