凉茶隔夜喝对身体不好吗？
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凉茶隔夜喝对身体不好吗？
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凉茶隔夜喝通常对身体不好，可能滋生细菌或降低药效。凉茶含有中草药成分，存放不当易变质。
凉茶煎煮后若在常温下放置超过8小时，微生物繁殖速度加快，可能导致腹泻或胃肠不适。部分清热解毒类草药如金银花、菊花中的活性成分会随时间氧化失效。传统中医理论认为隔夜凉茶寒凉属性加重，对脾胃虚寒者更易引发腹痛。夏季高温环境下细菌滋生风险更高，冰箱冷藏保存可延缓变质但不宜超过24小时。玻璃或陶瓷容器比塑料更利于保持药液稳定性。
特殊情况下如密封冷藏且未添加糖分的凉茶，隔夜饮用可能不会产生明显危害。但含糖凉茶易发酵产酸，糖尿病患者更需避免。部分需持续服用的治疗性凉茶，建议分装后煮沸再饮用。体质敏感人群饮用前应观察是否有絮状沉淀或异味。
建议现煮现饮凉茶以保证疗效，饮用前加热至沸腾可杀菌。日常保存选择避光密闭容器，冷藏不超过12小时。胃肠功能较弱者及儿童应避免隔夜凉茶，出现腹胀恶心立即停用。调配凉茶时减少单次熬煮量，根据体质调整草药配伍比例。
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