如何摆脱社交恐惧症
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如何摆脱社交恐惧症
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
想要摆脱社交恐惧症，那么最好还是要。调整一下自己的心态是比较好的，是否和自己比较自卑的心理也有着一定的关系，所以说其实的时候还是要多参加一些共同的活动，多和朋友一起出去散散心，聊聊天，要敢于表达自己的一些想法，其实每个人都是比较优秀的，不要把自己想的过于自卑。,行为疗法是最常用的疗法。其基本原理是互动抑制(interactive inhibition)，即每次出现引起焦虑的刺激物时，允许患者做出抑制焦虑的反应，恐惧会减弱，刺激物与焦虑反应之间的关系最终会被切断。强迫疗法实际上是一种行为疗法。为了消除恐惧，一个人必须勇敢地面对导致恐惧的事情，学会控制和调整自己的恐惧。
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