早泄可通过行为训练、心理调节、药物治疗、盆底肌锻炼等方式改善。早泄通常由心理压力、敏感度过高、前列腺炎、激素紊乱等原因引起。
一、行为训练
采用停顿挤压法降低敏感度,性交时感到兴奋立即停止刺激,待兴奋消退后继续。
二、心理调节
焦虑抑郁会加重早泄,通过性心理咨询缓解压力,伴侣共同参与治疗有助于改善。
三、药物治疗
盐酸达泊西汀可延长射精潜伏期,舍曲林调整神经递质,利多卡因凝胶降低局部敏感度。须在医生指导下使用。
四、盆底肌锻炼
规律进行凯格尔运动增强控精能力,每日收缩会阴肌肉组重复进行。
避免过度自慰,保证充足睡眠,适量食用牡蛎核桃等含锌食物,症状持续应尽早就诊检查。