我13岁练肌肉，会长不高吗 要怎样才可以长的高 我现在13岁1米69正常吗
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我13岁练肌肉，会长不高吗 要怎样才可以长的高 我现在13岁1米69正常吗
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选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。
13岁，169cm，是非常正常的，练肌肉，一般不会影响长高的，只要不是长期负重锻炼就行，如举重、举杠铃这些。如果想让自己多长高，那得加强营养，不挑食；睡眠要充足，不能熬夜，积极锻炼身体。
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