东南大学附属中大医院
普通内科
失眠有很多原因引起的,如果工作压力过大,或者是生活压力过大,或者是经常性的忧虑,都会引起失眠的症状,如果失眠比较严重的话,就要吃一些药物进行治疗,如果是轻微的失眠,可以从生活方面做出调理就可以得到改善,在睡觉的时候可以喝一杯鲜牛奶,这样也能缓解失眠。,经常容易失眠的这个情况,那么建议在平时的时候,白天要多锻炼身体,晚上睡觉前喝上一杯热牛奶,尽量不要给自己过大的压力,不管是精神方面的压力,心理方面的压力,或者是来自于工作当中的压力,都要学会调节,学会劳逸结合,将一些不良的情绪及时的释放出去,对于睡眠都是有好处的。