最近经常失眠怎么治疗
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最近经常失眠怎么治疗
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患者出现失眠的这种症状，有可能是由于生活压力太大导致的，也有的是由于神经衰弱引起来的，出现这种情况，建议患者要放松心情，不要过度的紧张和焦虑，平时在睡前可以听听音乐或者是洗个热水澡来促进睡眠，如果症状不见缓解的情况下，也可以在医生的指导口服安神补脑液来缓解患者的症状。,可以服用一些安神补脑的药物调理身体，注意给自己减压，养成有规律的作息时间，上床之后不要想和工作有关的事情，适当的进行一些体育锻炼，睡前可以听舒缓的音乐和阅读书籍，但是不要看手机和看电视，也不要喝咖啡，浓茶等饮料，这样会导致中枢神经兴奋，必要时可以服用安眠药。
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