东南大学附属中大医院
普通内科
治疗失眠的方法并没有什么特别好的,要根据具体的情况来选择适合的治疗方法,有些人可能会选择吃安眠药,会有依赖性,也会对身体有副作用,可以选择在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶,可以起到一定的缓解作用,要学会放松自己的心情,把一些压力不良的情绪排泄出去,对于失眠也有着一定的好处。,治疗失眠的方法,一般来说可以在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶,可以起到一定的帮助睡眠的作用,而且养成有规律的生活饮食方式,这个也是非常重要的,一定要按时按点的睡觉,早睡早起,生物钟养成习惯之后,一般来说会比较好,而且不要让自己的情绪波动过大。