东南大学附属中大医院
普通内科
喝茶会导致睡眠的质量不好,长期晚上喝茶的话会导致神经比较兴奋,会影响到睡眠的质量,长期下来会导致有失眠的这种情况发生,所以说还是要调整一下自己的心态,养成有规律的生活饮食方式,浓茶咖啡都要少喝一些,还是要多喝一些白开水,按时按点的睡觉起床会好一些。,因为茶叶有提神的作用,如果在晚上喝茶的话,会在一定程度上影响睡眠,所以茶叶最好还是在早上喝,因为经过新陈代谢后对健康有利。平时养成良好的生活习惯,避免熬夜,作息规律,睡觉前不要看手机和看电视,可以喝一杯热牛奶或者听舒缓的音乐,能够促进睡眠。