患者平时一定要保持心情愉悦,避免过度紧张焦虑,平时患者一定要正确对待来自生活和工作上的压力,工作的事情一定不要带回家里来处理,并且多做自己喜欢的事情,放松心情,还要营造一个良好的睡眠环境,避免睡觉室内太亮或者是太吵。多吃一些营养丰富的食物。,一般失眠的患者一定要注意在白天少睡一些,把有效的睡眠时间留给晚上,平时要为自己营造一个良好的睡眠环境,避免睡觉室内太过吵闹或者是太亮,饮食上多吃一些清淡富有营养的食物,避免吃一些辛辣刺激引起
上火的食物,少在睡觉之前喝一些含有咖啡因的饮料或者是吃一些食物。