东南大学附属中大医院
普通内科
平凡的失眠,想要告别失眠,轻松入睡,那么首先要找见具体的原因来进行相关的调整,有些人可能是因为工作压力比较大的原因所导致的,辗转反侧不能入睡,有些人可能是因为精神压力高度的紧张所造成的,还有些人可能是因为心事比较重,想的比较多所造成的,所以说要进行一些对症的治疗比较好。,养成良好的生活习惯,适当的进行体育锻炼,不要熬夜,避免过度劳累,睡前听舒缓的音乐,避免玩手机和看电视,多吃营养丰富的食物,不要精神过于紧张,如果一直不好转的话建议服用一些安眠药,但注意安眠药一定要适量服用,不然身体会产生耐性,时间过长的话不会产生效果。