东南大学附属中大医院
普通内科
一般考虑患者可能是由于压力过大导致的症状,建议患者,平时及时舒缓压力,放松心情,多做一些运动,比如说跑步等,还要减少玩手机的时间,睡觉之前尽量营造一个良好的睡眠环境,可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐或洗个热水澡缓解心情,一定要避免出现过度紧张焦虑的情绪。,大部分原因是由于工作压力大,精神处于相对于紧张的状态,自己的情绪得不到释放,就睡不着觉。建议平常放假的时候多出去走走,这样不但拓宽了自己的视野,还会让自己心情愉悦,还可以多和朋友倾诉一下,多交流缓解自己的压力,晚上睡觉时听点轻音乐来帮助自己进入睡眠。